《自控力：开拓出最好的自己——一本关于自我提升的启示录》
在纷繁复杂的世界中，每个人都渴望成为更好的自己，而在这个过程中，自控力成为了我们不可或缺的品质，一本名为《自控力》的书籍，由美国著名心理学家凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）所著，由人民邮电出版社出版于2012年，为我们揭示了自控力的秘密，引导我们开拓出最好的自己。
《自控力》一书由人民邮电出版社出版，作者是凯利·麦格尼格尔，凯利·麦格尼格尔是一位杰出的心理学家，同时也是斯坦福大学继续教育学院的心理学讲师，她在书中结合了心理学研究、个人经验和实用技巧，为我们提供了一套全面的自控力提升方法。
《自控力》一书共分为三个部分，旨在帮助读者理解自控力的本质，掌握提升自控力的方法，并在生活中实践这些方法。
第一部分：理解自控力
在这一部分，作者介绍了自控力的科学原理，解释了为什么我们会感到疲劳、如何应对诱惑，以及如何通过改变思维模式来增强自控力。
第二部分：提升自控力
在这一部分，作者提供了实用的自控力提升技巧，包括如何设定目标、如何管理时间和精力、如何应对压力和焦虑等。
第三部分：实践自控力
在这一部分，作者分享了如何将自控力应用于日常生活，如如何提高工作效率、如何改善人际关系、如何实现个人成长等。
通过阅读《自控力》，我们不仅可以了解到自控力的科学原理，还可以学习到如何在生活中运用这些原理，从而提升自己的自控力，开拓出最好的自己。
在现代社会，自控力的重要性不言而喻，它不仅关系到我们的个人成长，还影响到我们的工作、生活和人际关系，而《自控力》这本书，正是为我们提供了这样一个自我提升的契机，通过阅读这本书，我们可以更好地认识自己，了解自己的需求，从而在自控力的帮助下，成为更好的自己。
《自控力》是一本关于自我提升的启示录，它告诉我们，只要我们拥有自控力，就能在生活的道路上不断前行，开拓出最好的自己。