《拿来就用的女人情绪掌控术：学会管理自己的情绪，成为情绪的主人》
在现代社会的快节奏生活中，女性往往需要在职场、家庭等多重角色中游刃有余，而情绪管理，作为个人素质的重要组成部分，对于女性来说尤为重要。《拿来就用的女人情绪掌控术》这本书，正是为女性朋友们量身打造的一本情绪管理指南。
作者：李晓梅
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2018年
《拿来就用的女人情绪掌控术》由资深心理专家李晓梅所著，旨在帮助女性朋友们更好地认识和管理自己的情绪，从而在生活的各个领域都能游刃有余。
以下是本书的大纲：
第一章：认识情绪
- 情绪的本质
- 情绪的类型与特点
- 情绪对生活的影响
第二章：情绪管理的理论基础
- 情绪管理的意义
- 情绪管理的原则
- 情绪管理的科学方法
第三章：情绪管理技巧
- 自我认知与情绪调节
- 情绪表达与沟通
- 情绪释放与疏导
- 情绪转化与升华
第四章：职场情绪管理
- 职场压力与情绪应对
- 职场冲突与情绪管理
- 职场晋升与情绪掌控
第五章：家庭情绪管理
- 家庭关系与情绪处理
- 家庭矛盾与情绪疏导
- 家庭和谐与情绪平衡
第六章：社交情绪管理
- 社交场合与情绪应对
- 社交困境与情绪调节
- 社交成功与情绪掌控
本书以通俗易懂的语言，结合生动的案例，详细介绍了情绪管理的各个方面，从认识情绪的本质，到情绪管理的理论基础，再到具体的情绪管理技巧，本书为女性朋友们提供了一套全面、实用的情绪管理方法。
在第一章中，作者首先介绍了情绪的本质和类型，帮助读者认识到情绪是每个人生活中不可或缺的一部分，在第二章中，作者阐述了情绪管理的意义、原则和方法，为读者奠定了情绪管理的基础。
第三章是本书的核心部分，作者详细介绍了自我认知与情绪调节、情绪表达与沟通、情绪释放与疏导、情绪转化与升华等技巧，帮助读者在实际生活中更好地掌控自己的情绪。
在第四章和第五章中，作者针对职场和家庭两个场景，分别介绍了职场压力与情绪应对、职场冲突与情绪管理、家庭关系与情绪处理、家庭矛盾与情绪疏导等方面的内容，使读者能够在特定情境下有效地管理自己的情绪。
在第六章中，作者从社交场合、社交困境和社交成功三个方面，探讨了社交情绪管理的重要性，并提供了相应的情绪调节方法。
《拿来就用的女人情绪掌控术》是一本极具实用价值的女性情绪管理指南，无论是职场女性、家庭主妇还是社交达人，都能从本书中找到适合自己的情绪管理方法，成为情绪的主人，过上更加幸福、充实的生活。