本书主要内容提示
《降压降脂怎么吃：一本饮食调养宝典》
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题，高血压、高血脂等慢性疾病已成为威胁人们健康的“隐形杀手”，如何通过饮食来降低血压和血脂呢？《降压降脂怎么吃》这本书，将为您解答这一疑惑。
作者：王兴国
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年
《降压降脂怎么吃》是一本针对高血压、高血脂患者及关注健康人群的饮食调养宝典，作者王兴国，是我国著名的心血管病专家，长期从事心血管疾病的临床和研究工作，本书以科学、实用的角度，详细介绍了降压降脂的饮食原则、食材选择、烹饪方法等内容，旨在帮助读者通过合理的饮食调整，达到降低血压和血脂的目的。
本书共分为八个章节，具体内容如下：
第一章：认识高血压和高血脂
介绍了高血压和高血脂的定义、病因、临床表现及危害，使读者对这两种疾病有更深入的了解。
第二章：降压降脂的饮食原则
阐述了降压降脂的饮食原则，包括低盐、低脂、高纤维、适量蛋白质等。
第三章：降压降脂食材选择
详细介绍了适合高血压和高血脂患者的食材，如蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等。
第四章：降压降脂烹饪方法
介绍了适合高血压和高血脂患者的烹饪方法，如蒸、煮、炖等，以减少油脂的摄入。
第五章：降压降脂食谱推荐
提供了丰富的降压降脂食谱，包括早餐、午餐、晚餐、点心等，让读者在享受美食的同时，也能达到调养身体的目的。
第六章：降压降脂运动处方
介绍了适合高血压和高血脂患者的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质，降低血压和血脂。
第七章：降压降脂生活调养
从生活作息、心理调节等方面，为读者提供了全面的降压降脂生活调养建议。
第八章：常见疾病饮食调养
针对高血压和高血脂患者常见的并发症，如冠心病、糖尿病等，提供了相应的饮食调养方案。
《降压降脂怎么吃》是一本实用性极强的饮食调养宝典，通过阅读本书，读者可以了解到如何通过饮食调整，降低血压和血脂，从而拥有健康的身体，让我们共同努力，迈向健康生活！