本书主要内容提示
《求医不如运动：40岁登上健康快车》——重拾活力的健康指南
在现代社会，人们越来越重视健康，但往往将健康寄托于药物和医疗手段，著名健康专家、运动医学博士——约翰·瑞迪（John J. Ratey）在其著作《求医不如运动》中提出，运动是比药物治疗更为有效的健康之道，这本书由哈佛大学出版社于2008年出版，旨在倡导人们通过运动来改善身心健康，开启健康生活的新篇章。
作者：约翰·瑞迪（John J. Ratey）
出版社：哈佛大学出版社
出版时间：2008年
《求医不如运动》一书介绍了运动对于大脑、身体和心理的益处，以及如何通过运动来预防和治疗各种疾病，以下是该书的大纲及部分内容介绍：
作者通过一个真实案例引出主题，讲述了一个因运动而重获健康的故事，强调了运动在健康生活中的重要性。
1、运动如何改变大脑结构
2、运动对认知功能的影响
3、运动与心理疾病的关系
1、运动如何改善心血管健康
2、运动对骨骼和肌肉的影响
3、运动与慢性疾病的关系
1、运动如何缓解压力
2、运动与抑郁症的关系
3、运动对情绪的影响
1、如何制定合理的运动计划
2、运动中的注意事项
3、运动与饮食的关系
作者总结全书，强调运动是维护健康、预防疾病的重要手段，鼓励人们积极投身于运动，开启健康生活。
《求医不如运动》一书通过丰富的案例和科学依据，阐述了运动对于健康的重要性，作者约翰·瑞迪博士结合自身丰富的临床经验和研究成果，为我们揭示了运动在预防和治疗疾病方面的巨大潜力，以下是一些书中的精彩片段：
“运动，不仅仅是锻炼身体，更是锻炼大脑，运动能够促进神经生长，提高认知功能，从而提高生活质量。”
“运动是预防慢性疾病、保持心理健康的重要手段，长期坚持运动，能够降低患病风险，提高生活质量。”
“运动，让你在40岁登上健康快车，享受健康生活。”
《求医不如运动》一书为我们提供了一种全新的健康观念，让我们认识到运动在健康生活中的重要性，让我们跟随作者的脚步，踏上健康快车，迎接更加美好的生活。