本书主要内容提示
《毒型情绪：如何识别与摆脱消极情绪的困扰》
在现代社会，人们的生活节奏加快，面临着各种各样的压力，在这种情况下，消极情绪如同毒瘤般困扰着我们的身心健康，为了帮助读者识别和摆脱这些毒型情绪，我国著名心理学家张海迪女士撰写了《毒型情绪》一书，本书由北京师范大学出版社于2018年出版，旨在为广大读者提供一套有效的心理调适方法。
作者：张海迪
出版社：北京师范大学出版社
出版时间：2018年
《毒型情绪》一书共分为十章，主要内容包括：
第一章：认识毒型情绪
本章介绍了毒型情绪的定义、特点以及产生的原因，使读者对毒型情绪有一个全面的认识。
第二章：识别毒型情绪
本章通过具体案例，教读者如何识别身边的毒型情绪，提高自我保护意识。
第三章：情绪管理的重要性
本章阐述了情绪管理在个人成长、人际关系、事业发展等方面的作用。
第四章：情绪调节的方法
本章介绍了多种情绪调节方法，如认知重构、放松训练、正念等，帮助读者有效缓解毒型情绪。
第五章：压力管理
本章从压力的来源、应对策略等方面，指导读者如何应对生活中的压力。
第六章：人际关系中的情绪管理
本章分析了人际关系中的情绪问题，提供了改善人际关系的建议。
第七章：职场情绪管理
本章针对职场人士，提供了职场情绪管理的实用技巧。
第八章：家庭情绪管理
本章从家庭关系、亲子关系等方面，探讨了家庭情绪管理的重要性。
第九章：情绪管理与心理健康
本章阐述了情绪管理与心理健康之间的关系，强调了情绪管理对心理健康的重要性。
第十章：案例分析
本章通过具体案例分析，使读者更加深入地了解毒型情绪的危害，以及如何应对和摆脱这些情绪。
《毒型情绪》一书以通俗易懂的语言，结合实际案例，深入浅出地阐述了毒型情绪的识别、调节和应对方法，作者张海迪女士凭借丰富的心理学知识和实践经验，为广大读者提供了一套实用的心理调适方案，本书不仅适合心理学者、心理咨询师阅读，也适合广大读者在日常生活中学习、运用。
《毒型情绪》一书为我们揭示了消极情绪的危害，并提供了有效的应对策略，通过阅读本书，读者可以学会如何识别、调节和摆脱毒型情绪，从而拥有更加健康、快乐的生活。