《精致生活典藏：塑身第2版》——健康生活新指南
《精致生活典藏：塑身第2版》是一本专注于健康生活方式和塑身技巧的实用指南，本书由知名健康专家张伟华编著，由北京出版社出版，于2021年首次出版。
作者：张伟华
出版社：北京出版社
出版时间：2021年
《精致生活典藏：塑身第2版》在第一版的基础上进行了全面升级，不仅丰富了内容，还增加了大量新的塑身案例和实用技巧，本书旨在帮助读者实现健康、优雅的精致生活。
以下是本书的大纲：
第一章：精致生活的理念
1、1 精致生活的内涵
1、2 精致生活的意义
1、3 如何打造精致生活
第二章：塑身的基础知识
2、1 塑身的原理
2、2 塑身的方法
2、3 塑身的好处
第三章：塑身运动技巧
3、1 有氧运动
3、2 无氧运动
3、3 拉伸运动
3、4 瑜伽塑身
第四章：饮食与健康
4、1 健康饮食的原则
4、2 塑身饮食的搭配
4、3 饮食禁忌
第五章：心理调适与塑身
5、1 心理因素对塑身的影响
5、2 心理调适的方法
5、3 塑身过程中的心理支持
第六章：塑身案例分享
6、1 成功塑身案例
6、2 失败塑身案例
6、3 案例分析与启示
第七章：塑身后的生活调整
7、1 塑身后的身体变化
7、2 塑身后的心理变化
7、3 塑身后的生活调整
《精致生活典藏：塑身第2版》以通俗易懂的语言，结合丰富的案例和实用的技巧，为广大读者提供了一套完整的塑身方案，本书不仅适合追求健康生活的读者，也适合健身教练、营养师等专业人士参考，通过阅读本书，读者可以轻松掌握塑身技巧，实现健康、优雅的精致生活。