《那些我的小忧伤：青少年必修的50堂心理挫折课》——陪伴成长的心灵疗愈之旅
《那些我的小忧伤：青少年必修的50堂心理挫折课》是一本专为青少年量身定制的心理成长书籍，作者通过深入浅出的文字，结合青少年的心理特点，为读者呈现了50个关于挫折与成长的故事，旨在帮助青少年在面临心理挫折时，学会自我调适，勇敢面对生活的挑战。
作者：李晓东
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2019年
《那些我的小忧伤：青少年必修的50堂心理挫折课》由著名心理学者李晓东所著，旨在为青少年提供一套实用的心理挫折应对策略，书中以生动的案例和贴近生活的故事，揭示了青少年在成长过程中常见的心理困惑和挫折，并提供了相应的心理调适方法。
书的大纲如下：
1、引言：认识心理挫折，了解青少年心理特点
2、第一章：那些我的小忧伤——认识心理挫折
3、第二章：情绪管理——如何应对负面情绪
4、第三章：自我认知——了解自己的优点与不足
5、第四章：人际交往——学会与人沟通与合作
6、第五章：挫折应对——勇敢面对生活的挑战
7、第六章：自我成长——塑造积极的人生态度
8、第七章：家庭关系——构建和谐的家庭环境
9、第八章：学业压力——学会合理安排时间与情绪
10、第九章：未来规划——明确自己的人生目标
11、第十章：勇敢地拥抱生活，成就更好的自己
在书中，作者以“那些我的小忧伤”为线索，带领青少年走进心理挫折的世界，通过一个个真实的故事，让青少年了解自己在成长过程中所面临的心理困惑，并学会如何调适自己的情绪，勇敢地面对生活中的挑战。
在第一章中，作者通过讲述一个青少年在面对学业压力时产生焦虑的故事，让读者了解到心理挫折的普遍性，在第二章中，作者介绍了情绪管理的技巧，帮助青少年学会如何应对负面情绪，在后续的章节中，作者还分别从自我认知、人际交往、挫折应对、家庭关系、学业压力、未来规划等方面，为青少年提供了实用的心理成长建议。
《那些我的小忧伤：青少年必修的50堂心理挫折课》是一本极具实用价值的心灵疗愈之书，它不仅能够帮助青少年在成长过程中更好地认识自己，还能够教会他们如何应对心理挫折，从而成就更好的自己。