本书主要内容提示
《速度制胜：迈向运动巅峰的100个速度训练》
在竞技体育的世界里，速度往往意味着胜利，无论是田径赛场上的百米冲刺，还是篮球场上的闪电突破，速度都是运动员们追求的极致，而《速度制胜：迈向运动巅峰的100个速度训练》这本书，正是为那些渴望在速度上突破自我、达到运动巅峰的运动员们量身打造的。
作者：迈克·布赖恩特（Mike Bryant）
出版社：人民体育出版社
出版时间：2018年
迈克·布赖恩特是一位资深的运动训练专家，拥有多年的运动训练经验，他在这本书中，结合了自己多年的研究成果和实践经验，为读者提供了一套全面的速度训练体系。
《速度制胜：迈向运动巅峰的100个速度训练》是一本专注于速度训练的指导书籍，旨在帮助运动员通过科学、系统的训练方法，提高自己的速度和爆发力，以下是本书的详细介绍及大纲：
介绍速度训练的重要性，以及本书的编写目的和读者对象。
1、速度的定义和分类
2、速度训练的基本原则
3、速度训练的生理学基础
1、爆发力训练
2、肌肉力量训练
3、肌肉耐力训练
4、柔韧性训练
5、技术动作训练
1、跑步速度训练
2、跳跃速度训练
3、爆发力训练
4、技术动作速度训练
5、综合速度训练
1、训练计划的制定原则
2、训练计划的制定步骤
3、训练计划的调整与优化
1、训练前的准备活动
2、训练中的安全措施
3、训练后的恢复与调整
通过实际案例，展示速度训练在提高运动员速度和爆发力方面的效果。
总结速度训练的重要性，以及本书对运动员的指导意义。
本书以科学、实用的角度，为读者提供了一套全面的速度训练体系，通过本书的学习和实践，运动员们可以有效地提高自己的速度和爆发力，从而在竞技体育中取得更好的成绩，无论是专业运动员还是业余爱好者，都能从这本书中获得宝贵的训练经验和指导。