《手到痛自消：关节痛、颈肩痛、腰腿痛的自我疗愈之道》

《手到痛自消：关节痛、颈肩痛、腰腿痛的自我疗愈之道》是一本专注于缓解关节痛、颈肩痛、腰腿痛等常见身体疼痛问题的自我疗愈指南，该书由我国著名康复医学专家李明辉所著，由人民卫生出版社出版，于2018年首次出版。

作者简介：

李明辉，我国著名康复医学专家，长期从事康复医学研究和临床工作，对关节痛、颈肩痛、腰腿痛等疾病的预防和治疗有深入的研究和丰富的临床经验。

出版社信息：

出版社：人民卫生出版社

出版时间：2018年

书籍介绍：

《手到痛自消：关节痛、颈肩痛、腰腿痛的自我疗愈之道》一书以通俗易懂的语言，详细介绍了关节痛、颈肩痛、腰腿痛等常见疼痛问题的成因、症状、诊断以及自我疗愈方法，书中不仅包含了大量的实用技巧和操作步骤，还结合了中医、西医、康复医学等多学科的知识，为读者提供了一套全面、系统的自我疗愈方案。

大纲：

第一章：疼痛的起源与分类

1、1 疼痛的起源

1、2 疼痛的分类

1、3 常见疼痛问题

第二章：关节痛的自我疗愈

2、1 关节痛的成因

2、2 关节痛的症状

2、3 关节痛的诊断

2、4 关节痛的自我疗愈方法

第三章：颈肩痛的自我疗愈

3、1 颈肩痛的成因

3、2 颈肩痛的症状

3、3 颈肩痛的诊断

3、4 颈肩痛的自我疗愈方法

第四章：腰腿痛的自我疗愈

4、1 腰腿痛的成因

4、2 腰腿痛的症状

4、3 腰腿痛的诊断

4、4 腰腿痛的自我疗愈方法

第五章：疼痛的预防与保健

5、1 疼痛的预防

5、2 疼痛的保健

5、3 疼痛患者的日常护理

通过阅读《手到痛自消：关节痛、颈肩痛、腰腿痛的自我疗愈之道》，读者可以了解疼痛的成因、症状、诊断以及自我疗愈方法，从而在日常生活中更好地预防和缓解疼痛，提高生活质量，书中“手到痛自消”的理念，旨在帮助读者通过简单的自我疗愈方法，实现身体疼痛的缓解和康复。