本书主要内容提示
《给自己开方：名老中医的特效家庭自助疗法》——揭秘中医养生之道
作者：王志坚
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年
《给自己开方：名老中医的特效家庭自助疗法》是一本由我国著名中医专家王志坚所著的养生保健类书籍，该书以中医理论为基础，结合现代生活实际，为广大读者提供了一套简单易行的家庭自助疗法，旨在帮助人们调理身体、预防疾病，实现健康长寿。
第一章：中医养生概述
1、中医养生的重要性
2、中医养生的基本原则
3、中医养生与西医养生的区别
第二章：名老中医的特效家庭自助疗法
1、食疗养生
a. 常见食材的养生功效
b. 食疗方剂的制作与使用
2、药膳养生
a. 药膳的特点与制作方法
b. 常见药膳方剂的介绍
3、拔罐养生
a. 拔罐的基本原理与操作方法
b. 常见拔罐疗法的应用
4、推拿养生
a. 推拿的基本原理与操作方法
b. 常见推拿疗法的应用
5、针灸养生
a. 针灸的基本原理与操作方法
b. 常见针灸疗法的应用
第三章：常见疾病的家庭自助疗法
1、感冒
2、咳嗽
3、腹泻
4、头痛
5、肩周炎
6、痛风
第四章：家庭养生保健小贴士
1、日常饮食注意事项
2、日常运动注意事项
3、日常作息注意事项
《给自己开方：名老中医的特效家庭自助疗法》一书，以深入浅出的方式，为广大读者提供了一套实用的家庭自助疗法，通过学习本书，读者可以了解中医养生知识，掌握常见疾病的家庭自助疗法，从而在日常生活中更好地调理身体、预防疾病，实现健康长寿。