本书主要内容提示
《简易推拿疗法：家庭保健的绿色秘籍》
《简易推拿疗法》
作者：张文阁
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年
《简易推拿疗法》是一本介绍家庭保健推拿的实用指南，由著名推拿专家张文阁教授编写，本书以通俗易懂的语言，详细介绍了推拿的基本原理、手法、适应症和禁忌症，使读者能够轻松掌握家庭推拿保健的方法。
第一章：推拿疗法概述
1、1 推拿疗法的起源与发展
1、2 推拿疗法的原理与作用
1、3 推拿疗法的分类与适应症
第二章：推拿基本手法
2、1 按法
2、2 摩法
2、3 擦法
2、4 拿法
2、5 捏法
2、6 拉法
2、7 按揉法
2、8 按压法
第三章：常见病症的简易推拿疗法
3、1 感冒
3、2 肩周炎
3、3 腰椎间盘突出
3、4 肩颈疼痛
3、5 肩背疼痛
3、6 肘关节疼痛
3、7 腰痛
3、8 膝关节疼痛
3、9 足跟痛
3、10 偏头痛
第四章：推拿疗法的注意事项与禁忌症
4、1 注意事项
4、2 禁忌症
第五章：家庭推拿保健操
5、1 早晨保健操
5、2 中午保健操
5、3 晚上保健操
《简易推拿疗法》一书共分为五章，涵盖了推拿疗法的基本知识、手法、常见病症的简易推拿疗法、注意事项与禁忌症以及家庭推拿保健操。
在第一章中，作者详细介绍了推拿疗法的起源、发展、原理、作用、分类与适应症，使读者对推拿疗法有一个全面的认识。
第二章介绍了推拿的基本手法，包括按法、摩法、擦法、拿法、捏法、拉法、按揉法、按压法等，使读者能够掌握推拿的基本技巧。
第三章针对常见病症，如感冒、肩周炎、腰椎间盘突出、肩颈疼痛、肩背疼痛、肘关节疼痛、腰痛、膝关节疼痛、足跟痛、偏头痛等，详细介绍了相应的简易推拿疗法，使读者能够在家中进行自我保健。
第四章介绍了推拿疗法的注意事项与禁忌症，提醒读者在实践过程中应注意的事项，以及哪些情况下不宜进行推拿。
第五章介绍了家庭推拿保健操，包括早晨、中午、晚上三个时段的保健操，使读者能够根据自身需求进行选择。
《简易推拿疗法》是一本实用性很强的家庭保健指南，适合广大读者学习和实践，通过学习本书，读者可以轻松掌握家庭推拿保健的方法，为自己的健康保驾护航。