本书主要内容提示
《痛饥惧怒：身体在极端情绪下的奇妙变化》
在人类的情感世界中，痛苦、饥饿、恐惧和愤怒是四种常见的极端情绪，这些情绪不仅影响我们的心理状态，还会在我们的身体上留下痕迹，让我们通过一本引人入胜的书籍，来一探究竟：这些情绪是如何在身体上引发变化的。
书名：《痛饥惧怒：身体在极端情绪下的奇妙变化》
作者：马克·B·布朗（Mark B. Brown）
出版社：科学出版社
出版时间：2020年
《痛饥惧怒：身体在极端情绪下的奇妙变化》是一本结合了心理学、生理学和神经科学知识的科普读物，作者马克·B·布朗，是一位资深的心理学教授，他在书中以通俗易懂的语言，详细阐述了这四种极端情绪对身体的影响。
1、引言：极端情绪的普遍性及其对个体的影响
2、痛：疼痛的生理机制及其对身体的影响
3、饥：饥饿的生理机制及其对身体的影响
4、惧：恐惧的生理机制及其对身体的影响
5、怒：愤怒的生理机制及其对身体的影响
6、极端情绪下的身体反应：案例分析
7、如何应对极端情绪：心理调适与生理调节
8、极端情绪与身体健康的平衡
在《痛饥惧怒：身体在极端情绪下的奇妙变化》中，作者马克·B·布朗首先介绍了极端情绪的普遍性及其对个体的影响，随后，他分别从疼痛、饥饿、恐惧和愤怒四个方面，详细阐述了这些情绪的生理机制及其对身体的影响。
在疼痛章节中，作者解释了疼痛的生理机制，如神经传导、疼痛感知等，并探讨了疼痛对身体各系统的影响，在饥饿章节中，作者揭示了饥饿的生理机制，如血糖调节、食欲激素等，并分析了饥饿对身体代谢的影响，在恐惧章节中，作者探讨了恐惧的生理机制，如交感神经系统的激活、应激激素的分泌等，并分析了恐惧对身体免疫系统和心血管系统的影响，在愤怒章节中，作者解释了愤怒的生理机制，如肾上腺素的分泌、血压的升高等，并分析了愤怒对身体内分泌系统的影响。
在案例分析章节中，作者通过具体的案例，展示了极端情绪对身体的影响，在心理调适与生理调节章节中，作者提出了应对极端情绪的方法，如心理疏导、运动锻炼等，以帮助读者保持身心健康。
《痛饥惧怒：身体在极端情绪下的奇妙变化》是一本深入浅出的科普读物，它让我们更加了解自己的身体，学会在极端情绪下保持身心健康，这本书不仅适合心理学爱好者阅读，也适合广大读者了解自己，关注身心健康。
通过阅读这本书，我们可以了解到，当我们在面对痛苦、饥饿、恐惧和愤怒时，身体会发生一系列的生理变化，这些变化虽然短暂，但却对我们的健康和生活质量产生着深远的影响，了解这些情绪对身体的影响，学会在极端情绪下保持身心健康，对我们来说至关重要。