本书主要内容提示
《延年益寿：中外名人长寿秘诀揭秘》
在人类的历史长河中，长寿一直是人们追求的目标，而那些跨越岁月的长寿名人，他们的生活方式和思想观念，无疑成为了后人探寻长寿秘诀的宝贵财富，本书《延年益寿：中外名人长寿秘诀揭秘》正是基于这一主题，深入挖掘了中外名人的长寿之道。
作者：张晓峰
出版社：北京出版社
出版时间：2021年5月
《延年益寿：中外名人长寿秘诀揭秘》一书由著名养生专家张晓峰所著，旨在为广大读者揭示中外名人的长寿秘诀，本书通过对众多长寿名人的深入研究，结合现代科学研究成果，从饮食、运动、心态、生活习惯等多个方面，为读者呈现了一套全面、实用的长寿之道。
1、引言：长寿的意义与追求
2、中外名人长寿案例剖析
2.1 中国古代长寿名人
2.2 外国长寿名人
3、长寿秘诀之饮食篇
3.1 营养均衡，合理膳食
3.2 饮食习惯与健康长寿
4、长寿秘诀之运动篇
4.1 运动与健康长寿
4.2 适合不同年龄段的长寿运动
5、长寿秘诀之心态篇
5.1 积极乐观的心态
5.2 学会调整心态，应对压力
6、长寿秘诀之生活习惯篇
6.1 良好的作息时间
6.2 保持社交活动，丰富生活
7、长寿不是梦，掌握秘诀即可
本书以丰富的案例和详实的数据，为读者提供了实用的长寿之道，通过阅读本书，读者可以了解到长寿名人的生活习惯、饮食习惯、心态调整等方面的秘诀，从而为自己的健康长寿打下坚实的基础。
在当今社会，随着生活节奏的加快，人们面临着越来越多的健康问题，而本书所揭示的长寿秘诀，正是帮助我们在快节奏的生活中，找到平衡，实现健康长寿的关键，让我们共同探寻长寿之道，享受美好的生活！