《拖延症心理学：如何掌控自己的时间与生活》
在当今快节奏的社会中，拖延症已成为许多人生活中的一大困扰，为了帮助读者更好地认识拖延症，掌握时间与生活，著名心理学家简·博克（Jane B. Burka）和莱诺拉·袁（Lenora Yuen）共同创作了《拖延心理学》一书，本书由机械工业出版社于2009年出版，旨在为广大拖延症患者提供实用的心理治疗方法。
《拖延心理学》一书由作者简·博克和莱诺拉·袁共同撰写，两位作者均为心理学领域的专家，本书详细分析了拖延症的成因、表现和应对策略，旨在帮助读者克服拖延症，实现自我成长。
本书共分为八个章节，具体内容如下：
第一章：认识拖延症
本章介绍了拖延症的定义、成因和表现，使读者对拖延症有一个全面的认识。
第二章：拖延症的根源
本章分析了拖延症的根源，包括心理、情感和认知等方面，帮助读者找到拖延症的根源。
第三章：拖延症的心理机制
本章深入探讨了拖延症的心理机制，揭示了拖延症的内在心理过程。
第四章：拖延症的应对策略
本章介绍了克服拖延症的实用策略，包括时间管理、情绪调节和认知重构等。
第五章：拖延症与工作
本章针对职场人士，分析了拖延症在工作中的影响，并提供相应的应对方法。
第六章：拖延症与学习
本章针对学生群体，探讨了拖延症在学习中的影响，并提出了有效的学习方法。
第七章：拖延症与人际关系
本章分析了拖延症对人际关系的影响，并提供了改善人际关系的建议。
第八章：拖延症的治愈之路
本章总结了拖延症的治愈方法，帮助读者走出拖延症的阴影。
通过阅读《拖延心理学》，读者可以了解到拖延症的成因、表现和应对策略，从而更好地掌控自己的时间与生活，本书内容丰富、实用性强，为广大拖延症患者提供了宝贵的心理治疗资源。
《拖延心理学》一书是一本值得广大拖延症患者阅读的佳作，它不仅能够帮助读者认识拖延症，更能够为读者提供克服拖延症的有效方法，使读者在时间与生活中实现自我成长。