本书主要内容提示
《体育健身原理与方法：科学锻炼，健康生活》
作者：李明
出版社：人民体育出版社
出版时间：2021年
《体育健身原理与方法》是一本全面介绍体育健身原理和方法的书籍，作者李明，具有丰富的体育教学和健身实践经验，本书旨在为广大健身爱好者提供科学、实用的健身指导。
本书共分为八个章节，具体如下：
第一章：体育健身概述
本章介绍了体育健身的定义、意义、发展历程以及在我国的发展现状。
第二章：人体生理学基础
本章从人体生理学的角度，阐述了运动对人体各系统的影响，为读者提供了科学锻炼的理论依据。
第三章：运动营养学基础
本章介绍了运动营养学的基本知识，包括运动过程中的能量供应、营养素摄入等，帮助读者合理安排饮食。
第四章：运动训练原理
本章详细阐述了运动训练的基本原理，包括运动负荷、训练周期、训练方法等，为读者提供科学的训练指导。
第五章：有氧运动
本章介绍了有氧运动的基本概念、种类、训练方法以及注意事项，帮助读者掌握有氧运动技巧。
第六章：无氧运动
本章介绍了无氧运动的基本概念、种类、训练方法以及注意事项，帮助读者掌握无氧运动技巧。
第七章：力量训练
本章介绍了力量训练的基本概念、种类、训练方法以及注意事项，帮助读者掌握力量训练技巧。
第八章：运动损伤预防与处理
本章介绍了运动损伤的预防措施、处理方法以及康复训练，帮助读者避免运动损伤，提高运动效果。
《体育健身原理与方法》一书以科学、实用的健身知识为基础，为广大健身爱好者提供了全面的健身指导，通过学习本书，读者可以掌握体育健身的基本原理和方法，从而实现健康、快乐的生活。