本书主要内容提示
现代短跑技术与训练：揭秘顶尖短跑运动员的成功秘诀
作者：李明
出版社：人民体育出版社
出版时间：2021年
《现代短跑技术与训练》是一本全面介绍现代短跑技术和训练方法的书籍，作者李明，是一位有着丰富短跑训练经验的教练，曾培养出多位世界级短跑运动员，本书以理论与实践相结合的方式，深入剖析了现代短跑技术，并详细介绍了各种训练方法，旨在帮助读者提高短跑成绩。
第一章：现代短跑技术概述
1、1 短跑技术的起源与发展
1、2 现代短跑技术的特点
1、3 短跑技术对运动员成绩的影响
第二章：短跑技术动作解析
2、1 起跑技术
2、2 跨栏技术
2、3 冲刺技术
2、4 全程技术
第三章：短跑训练方法
3、1 训练原则
3、2 训练计划制定
3、3 训练手段与方法
3、4 训练效果评估
第四章：短跑运动员营养与恢复
4、1 营养需求
4、2 营养补充
4、3 恢复训练
第五章：短跑比赛策略与心理调控
5、1 比赛策略
5、2 心理调控
5、3 应对比赛压力
《现代短跑技术与训练》一书，由有着丰富短跑训练经验的教练李明所著，本书以理论与实践相结合的方式，深入剖析了现代短跑技术，并详细介绍了各种训练方法，旨在帮助读者提高短跑成绩。
在第一章中，作者对现代短跑技术进行了概述，介绍了短跑技术的起源与发展，以及现代短跑技术的特点，作者指出，现代短跑技术注重速度、力量、耐力、柔韧性和协调性的全面发展，这些因素对于提高短跑成绩至关重要。
第二章详细解析了短跑技术动作，包括起跑、跨栏、冲刺和全程技术，作者通过图解和文字描述，使读者能够清晰地了解每个技术动作的要点，为实际训练提供指导。
第三章介绍了短跑训练方法，包括训练原则、训练计划制定、训练手段与方法以及训练效果评估，作者强调，训练过程中要遵循科学性、系统性、针对性和个体差异原则，并根据运动员的具体情况制定合理的训练计划。
第四章讲述了短跑运动员的营养与恢复，作者指出，合理的营养摄入和有效的恢复训练对于提高运动员的成绩至关重要，在营养方面，运动员需要保证足够的能量、蛋白质、维生素和矿物质摄入；在恢复训练方面，运动员要注重肌肉放松、心理调整和休息。
第五章探讨了短跑比赛策略与心理调控，作者认为，比赛策略和心理调控对于运动员在比赛中取得优异成绩具有重要意义，在比赛策略方面，运动员要充分了解对手，制定合理的战术；在心理调控方面，运动员要学会调整心态，克服比赛压力。
《现代短跑技术与训练》一书为读者提供了全面、实用的短跑训练指导，无论是业余爱好者还是专业运动员，都能从本书中受益匪浅，相信通过学习和实践本书中的内容，读者能够在短跑领域取得更好的成绩。