本书主要内容提示
《免疫力决定健康：提高免疫力饮食指导》
随着生活节奏的加快，工作压力的增大，人们越来越关注自身的健康，免疫力作为人体抵御疾病的第一道防线，其重要性不言而喻，为了帮助读者提高免疫力，我国著名营养学家、健康专家王旭峰先生所著的《免疫力决定健康：提高免疫力饮食指导》一书应运而生。
作者：王旭峰
出版社：中国中医药出版社
出版时间：2018年
《免疫力决定健康：提高免疫力饮食指导》一书以“免疫力”为核心，详细阐述了免疫力的概念、作用、影响因素以及如何通过饮食提高免疫力，作者王旭峰先生结合多年临床经验，针对现代人常见的亚健康问题，提出了切实可行的饮食指导方案。
本书共分为四个篇章，具体内容如下：
第一篇章：免疫力概述
本篇章介绍了免疫力的概念、功能、分类以及免疫系统的组成，使读者对免疫力有一个全面的认识。
第二篇章：影响免疫力的因素
本篇章分析了影响免疫力的内外因素，如年龄、遗传、生活方式、饮食习惯等，使读者了解自身免疫力下降的原因。
第三篇章：提高免疫力的饮食指导
本篇章是本书的核心内容，详细介绍了如何通过饮食提高免疫力，作者从营养学角度出发，推荐了多种有益于免疫力的食物，如蔬菜、水果、粗粮、坚果等，并提供了相应的食谱和烹饪方法。
第四篇章：免疫力的自我检测与调理
本篇章介绍了如何通过自我检测了解自身免疫力状况，以及如何通过饮食和生活习惯的调整来提高免疫力。
《免疫力决定健康：提高免疫力饮食指导》一书以通俗易懂的语言、实用的饮食指导方案，为广大读者提供了提高免疫力的有效途径，阅读本书，有助于我们了解免疫力的重要性，养成良好的生活习惯，提高自身免疫力，从而拥有健康的生活。
免疫力是我们抵御疾病的关键，通过阅读《免疫力决定健康：提高免疫力饮食指导》一书，相信我们能够找到适合自己的提高免疫力的方法，让健康与我们一起同行。