《我的健康我做主：自我健康管理之道》
随着现代生活节奏的加快，人们对健康的关注度日益提高，在这个充满挑战的时代，我们每个人都是自己健康的主人，正如一本备受推崇的健康管理书籍所倡导的：“我的健康我做主”，下面，让我们一起来了解这本书的作者、出版社、出版时间，以及它的内容概要。
书名：《我的健康我做主：自我健康管理之道》
作者：张晓峰
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2018年6月
《我的健康我做主：自我健康管理之道》是一本旨在帮助读者树立正确的健康观念，掌握自我健康管理方法的实用指南，作者张晓峰，是一位资深的健康管理专家，长期从事健康教育和研究工作。
本书的介绍如下：
《我的健康我做主：自我健康管理之道》是一本以实用性为导向的健康管理书籍，书中详细介绍了健康管理的理论基础，包括健康观念、健康生活方式、疾病预防等方面的知识，作者结合自身多年的实践经验，为读者提供了一系列切实可行的健康管理方法。
本书大纲如下：
第一章：健康观念的建立
1、1 健康的定义
1、2 健康观念的重要性
1、3 建立正确的健康观念
第二章：健康生活方式的养成
2、1 合理膳食
2、2 适量运动
2、3 充足睡眠
2、4 心理平衡
第三章：疾病预防与自我保健
3、1 常见疾病的预防
3、2 自我保健的方法
3、3 健康体检的重要性
第四章：心理健康与人际关系
4、1 心理健康的重要性
4、2 建立良好的人际关系
4、3 应对压力的方法
第五章：健康管理实践
5、1 制定个人健康管理计划
5、2 跟踪健康状况
5、3 调整健康管理策略
通过阅读《我的健康我做主：自我健康管理之道》，读者可以了解到如何从日常生活中入手，培养健康的生活习惯，预防疾病，提高生活质量，这本书不仅是一本实用的健康管理指南，更是一本引导读者树立正确健康观念的佳作。
在现代社会，我们每个人都应该成为自己健康的主人，通过学习《我的健康我做主：自我健康管理之道》中的知识，我们可以更好地掌握自己的健康，实现“我的健康我做主”的愿景，让我们从现在开始，关注自己的健康，为自己的人生增添更多的活力与精彩。