本书主要内容提示
《遵生八笺：养生智慧的瑰宝与篇章解读》
《遵生八笺》是我国明代著名养生学家、医学家龚廷贤所著的一部养生学著作，龚廷贤，字子才，号思斋，江苏吴县人，生于明嘉靖年间，卒于明万历年间，此书由龚廷贤在万历十年（1582年）编纂完成，由南京国子监刻印出版。
《遵生八笺》共分为八卷，包括：遵生要诀、养生论、摄生要论、延年益寿论、饮食调养、药饵方剂、养生功法、养生杂谈，全书内容丰富，涵盖了养生、医疗、饮食、药膳、功法等多个方面，是我国古代养生学的重要著作之一。
作者：龚廷贤
出版社：南京国子监
出版时间：万历十年（1582年）
《遵生八笺》是一部集养生学、医学、饮食学、药膳学、功法学于一体的综合性著作，全书以“遵生”为主题，强调养生之道，提倡顺应自然、调和阴阳、饮食有节、动静结合等养生原则。
1、遵生要诀
本卷主要介绍了养生的基本原理和方法，如顺应自然、调和阴阳、饮食有节、动静结合等，作者强调，养生应从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，才能达到延年益寿的目的。
2、养生论
本卷详细阐述了养生的意义、目的和方法，分析了各种养生方法的优缺点，为读者提供了丰富的养生知识。
3、摄生要论
本卷主要介绍了摄生（保养身体）的方法，包括饮食、药膳、功法等方面，旨在帮助读者更好地保养身体，预防疾病。
4、延年益寿论
本卷从中医理论出发，分析了延年益寿的方法，包括饮食、药膳、功法、心理调适等方面，为读者提供了延年益寿的实用建议。
5、饮食调养
本卷详细介绍了各种食物的性味、功效及适宜人群，为读者提供了科学的饮食调养方法。
6、药饵方剂
本卷收录了大量的药饵方剂，包括内服、外用、食疗等多种形式，为读者提供了丰富的治疗和保健方法。
7、养生功法
本卷介绍了各种养生功法，如太极拳、八段锦、五禽戏等，旨在帮助读者通过锻炼身体，达到养生保健的目的。
8、养生杂谈
本卷收录了作者对养生、医疗、饮食等方面的见解和心得，为读者提供了丰富的养生知识。
《遵生八笺》是一部具有很高价值的养生学著作，对后世养生学的发展产生了深远的影响。