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《千年养生智慧——身边的《黄帝内经》解读》
《黄帝内经》是我国古代医学的瑰宝，被誉为“中医之祖”，这本书的作者不详，据传为黄帝与歧伯合著，出版社为上海科学技术出版社，出版时间为2013年，本书以中医理论为基础，详细阐述了养生保健、疾病预防、治疗等方面的知识。
《黄帝内经》共分为两部分，分别为《素问》和《灵枢》。《素问》主要讲述了中医基础理论、诊断方法、治疗原则等；《灵枢》则侧重于经络、腧穴、针灸等方面的知识，以下是本书的大纲：
1、饮食养生
2、睡眠养生
3、运动养生
4、情绪养生
5、性养生
1、疾病发生的原因
2、疾病预防的方法
3、疾病诊断
4、疾病治疗原则
1、经络系统概述
2、腧穴的作用
3、腧穴定位与操作方法
1、针灸的基本原理
2、针灸治疗疾病的应用
3、针灸操作技巧
1、中药的基本知识
2、中药的功效与应用
3、中药配伍原则
1、推拿按摩的基本原理
2、推拿按摩的治疗方法
3、推拿按摩的注意事项
《黄帝内经》作为一部千年养生智慧，其内容丰富，实用性强，本书不仅对中医理论进行了系统阐述，还结合实际，为现代人提供了养生保健的指导，以下是一些关于《黄帝内经》的精彩内容：
1、饮食养生：书中提到“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，强调了饮食多样性的重要性。
2、睡眠养生：书中指出“夜卧早起，与鸡俱兴”，提倡顺应自然规律，保持良好的作息习惯。
3、运动养生：书中提到“动则不衰，静则生疾”，强调了运动对身体健康的重要性。
4、情绪养生：书中指出“喜怒不节，则伤脏”，提醒人们保持情绪稳定，有利于身心健康。
5、性养生：书中提到“男女同床，阴阳调和”，强调了性养生在养生保健中的重要作用。
《黄帝内经》是一部具有极高价值的养生保健经典，通过学习《黄帝内经》，我们可以了解到千年养生智慧的精髓，为自己的健康保驾护航。