《哑铃健身私人教练100课：打造完美身材的专业指南》
《哑铃健身私人教练100课》是一本专注于哑铃健身训练的专业指导书籍，由国内知名健身专家张伟编撰，本书由出版社出版，于2018年正式发行。
作者张伟，是国内知名的健身教练和运动营养师，拥有多年的健身教学经验，他擅长将复杂的健身理论转化为通俗易懂的训练方法，帮助读者轻松掌握健身技巧。
本书的介绍如下：
《哑铃健身私人教练100课》旨在为广大健身爱好者提供一套全面、实用的哑铃健身训练课程，书中详细介绍了哑铃的选购、使用技巧以及针对不同部位肌肉的针对性训练方法，通过100个精心设计的训练课程，帮助读者在家或健身房内，利用哑铃进行高效、安全的健身训练。
本书大纲如下：
第一章：哑铃健身基础知识
1、1 哑铃的选购
1、2 哑铃的使用技巧
1、3 哑铃健身的好处
第二章：哑铃健身训练计划
2、1 上肢训练
2、2 胸部训练
2、3 背部训练
2、4 腿部训练
2、5 核心训练
第三章：哑铃健身进阶训练
3、1 高强度间歇训练
3、2 组合训练
3、3 恢复与营养
第四章：哑铃健身常见问题解答
4、1 如何避免运动损伤
4、2 哑铃健身的饮食建议
4、3 如何制定适合自己的训练计划
第五章：哑铃健身成功案例分享
5、1 案例一：打造完美身材
5、2 案例二：改善体态
5、3 案例三：增强体质
本书通过系统、科学的训练方法，帮助读者实现健身目标，无论是初学者还是有一定基础的健身爱好者，都能从这本书中找到适合自己的训练方案，相信通过100课的哑铃健身训练，读者们都能收获一个健康、美丽的身材。