《排毒养生完全手册》：全面揭秘健康养生的秘密
《排毒养生完全手册》
作者：李晓东
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2019年6月
《排毒养生完全手册》是一本集实用性、科学性和普及性于一体的养生保健书籍，作者李晓东，是我国著名的营养学专家，长期从事营养与健康的科研工作，积累了丰富的实践经验，本书由人民卫生出版社出版，于2019年6月正式发行。
本书的介绍如下：
《排毒养生完全手册》以中医理论为基础，结合现代营养学研究成果，详细介绍了人体排毒的原理、方法以及日常生活中的排毒养生知识，本书旨在帮助读者了解如何通过科学的生活方式，清除体内毒素，提高免疫力，从而达到健康养生的目的。
本书大纲：
第一章：排毒养生概述
1、1 人体排毒的重要性
1、2 排毒养生的基本原则
1、3 常见排毒方法介绍
第二章：饮食排毒
2、1 饮食排毒的原理
2、2 饮食排毒的注意事项
2、3 常见排毒食物推荐
第三章：运动排毒
3、1 运动排毒的原理
3、2 运动排毒的注意事项
3、3 常见排毒运动推荐
第四章：生活习惯排毒
4、1 睡眠排毒
4、2 情绪排毒
4、3 环境排毒
第五章：中医排毒养生
5、1 中医排毒养生的原理
5、2 中医排毒养生的方法
5、3 中医排毒养生案例分析
第六章：常见疾病排毒养生
6、1 高血压排毒养生
6、2 糖尿病排毒养生
6、3 肥胖排毒养生
第七章：排毒养生案例分析
7、1 案例一：排毒养生改善便秘
7、2 案例二：排毒养生改善皮肤问题
7、3 案例三：排毒养生提高免疫力
丰富，语言通俗易懂，适合广大读者阅读，无论是追求健康养生的普通人，还是从事医疗、保健工作的专业人士，都能从本书中获得有益的知识和指导，相信通过阅读《排毒养生完全手册》，读者们能够更好地了解排毒养生的奥秘，为自己的健康保驾护航。