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《中考心理必读：助你轻松应对中考压力的指南针》
随着中考的临近，越来越多的学生和家长开始关注如何帮助考生调整心态，应对中考的压力，一本名为《中考心理必读》的书籍应运而生，它成为了许多考生和家长的心理指南，以下是关于这本书的详细介绍。
《中考心理必读》
作者：张晓辉
出版社：北京师范大学出版社
出版时间：2019年
《中考心理必读》是一本专门针对中考考生心理调适的指导书籍，由资深教育心理专家张晓辉所著，本书旨在帮助考生和家长了解中考期间的心理变化，提供有效的心理调适方法，助力考生轻松应对中考压力。
《中考心理必读》共分为七个章节，涵盖了中考考生在备考过程中可能遇到的各种心理问题，以及相应的解决策略，以下是本书的大纲：
第一章：中考心理概述
介绍了中考对考生心理的影响，以及如何正确看待中考。
第二章：中考备考心理调适
针对备考阶段的心理压力，提供了具体的调适方法。
第三章：中考考试心理调适
针对考试过程中的心理压力，提供了应对策略。
第四章：中考后的心理调适
针对中考后的心理变化，提供了心理调适方法。
第五章：家长如何帮助考生
介绍了家长在考生备考和考试期间如何提供心理支持。
第六章：中考备考常见心理问题解答
针对考生和家长常见的问题，提供了专业的解答。
第七章：中考备考心理调适案例
通过真实案例，展示了心理调适方法在实际中的应用。
第一章中，作者详细阐述了中考对考生心理的影响，包括焦虑、紧张、恐惧等负面情绪，以及如何正确看待中考，帮助考生树立正确的考试观念。
第二章针对备考阶段的心理压力，提供了如合理安排学习时间、保持良好的作息习惯、进行适当的体育锻炼等方法，帮助考生缓解心理压力。
第三章则针对考试过程中的心理压力，提供了如考前放松训练、调整呼吸、保持积极心态等策略，帮助考生在考试中发挥出最佳水平。
第四章关注中考后的心理调适，针对考生可能出现的失落、焦虑等情绪，提供了心理调适方法，帮助考生顺利度过中考后的心理过渡期。
第五章为家长提供了具体的帮助考生心理调适的方法，包括与考生进行有效沟通、关注考生的心理需求、营造良好的家庭氛围等。
第六章解答了考生和家长在备考过程中常见的问题，如如何克服拖延症、如何提高学习效率等，为考生提供了实用的建议。
第七章通过真实案例，展示了心理调适方法在实际中的应用，让考生和家长更加直观地了解心理调适的重要性。
《中考心理必读》是一本实用性很强的心理指导书籍，它为考生和家长提供了全面的心理调适方法，助力考生轻松应对中考压力，取得理想的成绩。