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《良改嵩厓尊生：书卷七的智慧之光》
《良改嵩厓尊生》是我国明代著名养生学家、医学家张景岳所著的一部养生学著作，全书共分七卷，详细阐述了养生、保健、治病等方面的知识，深受后世养生学家的推崇，本文将围绕书卷七展开，探讨其中的养生智慧。
作者：张景岳
出版社：中医古籍出版社
出版时间：2016年
《良改嵩厓尊生》书卷七主要讲述了养生之道，强调“养生先养心”，倡导人们保持良好的心态，顺应自然规律，从而达到延年益寿的目的，以下是书卷七的主要内容：
1、养生之道
张景岳在书中指出，养生之道在于调和阴阳，平衡五行，他认为，人体是一个复杂的系统，阴阳五行相互制约、相互依存，只有保持阴阳平衡，五行相生相克，人体才能健康长寿。
2、养心之道
张景岳强调，养生先养心，他认为，心态决定身体健康，心平气和、乐观豁达的人，身体抵抗力强，不易生病，养生首先要学会调整心态，保持平和的心态。
3、顺应自然
张景岳认为，顺应自然规律是养生的关键，他提倡人们要根据季节变化、地域差异等因素，调整饮食、作息、运动等生活习惯，使身体适应自然环境。
4、饮食养生
书卷七详细介绍了饮食养生的方法，包括食物的选择、搭配、烹饪等，张景岳强调，饮食养生要注重食物的五味调和，合理搭配，以滋养身体。
5、运动养生
张景岳认为，运动是养生的重要手段，他提倡人们要根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如散步、打太极、做操等，以增强体质，预防疾病。
1、养生之道：阐述阴阳五行、气血津液等基本概念，以及如何调和阴阳、平衡五行，以达到养生目的。
2、养心之道：介绍心态对身体健康的影响，以及如何调整心态，保持平和的心态。
3、顺应自然：讲解如何根据季节变化、地域差异等因素，调整生活习惯，使身体适应自然环境。
4、饮食养生：介绍食物的选择、搭配、烹饪等，强调五味调和、合理搭配的重要性。
5、运动养生：介绍适合不同人群的运动方式，如散步、打太极、做操等，以增强体质，预防疾病。
《良改嵩厓尊生》书卷七是一部充满养生智慧的著作，通过阅读这本书，我们可以了解到养生的基本原理和方法，为自己的健康保驾护航。