本书主要内容提示
《疲劳强度：揭秘身体与心理的双重挑战》
作者：李明
出版社：中国科学技术出版社
出版时间：2021年
《疲劳强度》一书由著名心理学家李明所著，由中国科学技术出版社出版，本书以独特的视角，深入剖析了身体与心理的疲劳强度，旨在帮助读者了解疲劳的本质，学会应对疲劳的方法，提高生活质量。
第一章：疲劳的起源与分类
本章介绍了疲劳的起源，包括生理、心理和社会因素，对疲劳进行了分类，如生理疲劳、心理疲劳、心理生理疲劳等，使读者对疲劳有更全面的认识。
第二章：身体疲劳的应对策略
本章针对身体疲劳，提出了多种应对策略，如合理膳食、充足睡眠、适度运动等，通过这些方法，帮助读者缓解身体疲劳，提高身体素质。
第三章：心理疲劳的应对策略
本章从心理层面分析心理疲劳的成因，并提出了一系列应对策略，如调整心态、放松心情、寻求支持等，帮助读者缓解心理压力，提高心理素质。
第四章：疲劳与工作效率的关系
本章探讨了疲劳与工作效率之间的关系，指出疲劳会影响工作效率，降低生活质量，提出了一些提高工作效率的方法，如合理安排工作、培养良好的工作习惯等。
第五章：疲劳与人际关系的关系
本章分析了疲劳对人际关系的影响，指出疲劳可能导致人际关系紧张，针对这一问题，提出了一些改善人际关系的建议，如学会沟通、尊重他人、关心他人等。
第六章：疲劳的预防与调适
本章介绍了疲劳的预防措施，如保持良好的生活习惯、培养兴趣爱好等，针对不同类型的疲劳，提出了一些调适方法，帮助读者在疲劳面前保持积极的心态。
第七章：疲劳的应对案例
本章通过真实案例，展示了疲劳的应对方法在实际生活中的应用，使读者在阅读过程中，能够更好地理解疲劳的应对策略。
第八章：结语
本章总结了全书内容，强调了解疲劳、应对疲劳的重要性，鼓励读者在日常生活中关注自己的身体和心理状态，提高生活质量。
《疲劳强度》一书以深入浅出的方式，向读者揭示了疲劳的本质，提供了多种应对疲劳的方法，通过阅读本书，读者可以更好地了解自己的身体和心理状态，提高生活质量，在快节奏的现代生活中，关注疲劳，关注健康，是我们每个人都应该重视的问题。