《无痛一身轻：我的第一本办公室健康书》——揭秘办公室健康生活新法则
《无痛一身轻：我的第一本办公室健康书》是一本专注于办公室健康生活的实用指南，由我国知名健康专家张伟所著，本书由北京出版社出版，于2018年首次发行。
作者简介：
张伟，我国著名健康科普作家，毕业于北京体育大学运动医学专业，从事健康科普工作多年，积累了丰富的实践经验，张伟老师致力于将复杂的健康知识转化为通俗易懂的语言，帮助更多人了解并改善自己的生活习惯。
书籍信息：
《无痛一身轻：我的第一本办公室健康书》
作者：张伟
出版社：北京出版社
出版时间：2018年
本书大纲：
第一章：办公室健康生活概述
1、1 办公室常见疾病及成因
1、2 办公室健康生活的重要性
1、3 如何实现办公室健康生活
第二章：办公室常见疾病防治
2、1 颈椎病
2、2 肩周炎
2、3 腰椎间盘突出
2、4 眼睛疲劳
2、5 肥胖症
第三章：办公室健康生活方式
3、1 合理安排工作与休息
3、2 坐姿、站姿与睡姿调整
3、3 饮食健康与营养搭配
3、4 办公室运动与健身
3、5 心理调适与减压
第四章：办公室健康用品推荐
4、1 椅子、桌子与电脑的正确选择
4、2 办公室保健用品的使用
4、3 环保健康办公环境打造
第五章：办公室健康生活案例分享
5、1 案例一：成功改善颈椎病
5、2 案例二：轻松战胜肩周炎
5、3 案例三：告别腰椎间盘突出
5、4 案例四：打造健康办公环境
本书介绍：
《无痛一身轻：我的第一本办公室健康书》是一本实用性极强的办公室健康生活指南，书中详细介绍了办公室常见疾病的成因、防治方法以及如何实现办公室健康生活，作者结合自身多年实践经验，从饮食、运动、心理等多方面为读者提供了一套完整的办公室健康生活方案。
丰富，语言通俗易懂，适合广大办公室工作者阅读，通过阅读本书，读者可以了解办公室健康生活的重要性，掌握办公室常见疾病的防治方法，从而在忙碌的工作中保持身心健康，实现“无痛一身轻”的生活状态。