《瑜伽之道：从《瑜伽经》探寻身心和谐之道》
《瑜伽经》作为瑜伽哲学的经典之作，自公元前2世纪以来，一直被誉为瑜伽修炼的指南，这本书的作者是印度古代瑜伽大师帕坦伽利（Patanjali），出版社为印度瑜伽研究出版社（Yoga Research Press），首次出版时间为1948年。
帕坦伽利是印度瑜伽史上最著名的哲学家之一，他的《瑜伽经》是瑜伽哲学体系中最完整、最权威的著作，这本书不仅阐述了瑜伽的哲学思想，还详细介绍了瑜伽的实践方法，对后世瑜伽修炼者产生了深远的影响。
《瑜伽经》的介绍如下：
《瑜伽经》共分为四篇，分别为“瑜伽实践篇”、“瑜伽体位法篇”、“瑜伽呼吸法篇”和“瑜伽冥想篇”，以下是书的大纲：
第一篇：瑜伽实践篇
1、瑜伽的定义
2、瑜伽的目的
3、瑜伽的八支分法
第二篇：瑜伽体位法篇
1、体位法的起源与发展
2、体位法的分类与特点
3、常见体位法的练习方法
第三篇：瑜伽呼吸法篇
1、呼吸法的起源与发展
2、呼吸法的分类与特点
3、常见呼吸法的练习方法
第四篇：瑜伽冥想篇
1、冥想的起源与发展
2、冥想的分类与特点
3、常见冥想的练习方法
以下是《瑜伽经》的部分内容介绍：
在第一篇中，帕坦伽利对瑜伽进行了定义，认为瑜伽是“将心灵与肉体结合，达到身心和谐的一种修行方法”，他提出了瑜伽的目的是“达到解脱”，即从生死轮回中解脱出来，达到永恒的宁静。
在第二篇中，帕坦伽利详细介绍了瑜伽的八支分法，包括道德戒律、个人修行、体位法、呼吸控制、感官控制、集中力、冥想和超意识，这八支分法是瑜伽修炼的核心，旨在帮助修炼者达到身心和谐。
在第三篇中，帕坦伽利介绍了瑜伽体位法的起源、发展、分类和特点，他强调体位法不仅有助于身体健康，还能促进心灵平静，书中详细介绍了多种体位法的练习方法，如树式、莲花座、船式等。
在第四篇中，帕坦伽利阐述了瑜伽呼吸法的起源、发展、分类和特点，他提出呼吸控制是瑜伽修炼的重要环节，有助于提高修炼者的专注力和冥想效果，书中介绍了多种呼吸法的练习方法，如腹式呼吸、鼻孔呼吸等。
《瑜伽经》是一部关于瑜伽哲学和实践的权威著作，它不仅为瑜伽修炼者提供了丰富的理论指导，还提供了实用的练习方法，通过阅读这本书，我们可以深入了解瑜伽的内涵，探寻身心和谐之道。