本书主要内容提示
《健康与旅游：一场身心愉悦的旅程——评《旅行与健康》》
随着我国经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，旅游已成为人们休闲娱乐的重要方式，在追求旅游快乐的同时，如何保持身体健康，成为许多人关注的焦点，一本名为《旅行与健康》的书籍引起了广泛关注，以下是关于这本书的详细介绍。
作者：张晓辉
出版社：中国旅游出版社
出版时间：2019年
《旅行与健康》一书由著名旅游专家张晓辉所著，旨在为广大旅游爱好者提供一套科学、实用的旅行健康指南，本书以“健康与旅游”为主题，从旅游前的准备、旅途中的注意事项、旅游后的保健等方面，全面介绍了如何在旅行过程中保持身心健康。
1、引言：旅游与健康的关系
2、旅游前的准备
（1）身体健康状况评估
（2）旅行装备准备
（3）旅行计划制定
3、旅途中的注意事项
（1）合理饮食
（2）充足睡眠
（3）适度运动
（4）防晒与补水
（5）预防疾病
4、旅游后的保健
（1）调整作息时间
（2）适当运动
（3）合理饮食
（4）心理调适
5、旅游健康小贴士
（1）如何应对高原反应
（2）如何预防水土不服
（3）如何应对旅途疲劳
（4）如何选择合适的旅游保险
《旅行与健康》一书以生动、实用的语言，详细介绍了旅行过程中的各种健康问题，为读者提供了全面的旅行健康指南，以下是书中部分精彩内容摘要：
1、旅行前的准备：在旅行前，应对自己的身体状况进行评估，确保身体健康，要准备好旅行装备，如防晒霜、补水用品、常用药品等。
2、旅途中的注意事项：在旅行过程中，要注重合理饮食、充足睡眠、适度运动，保持良好的生活习惯，还需注意防晒与补水，预防疾病。
3、旅游后的保健：旅行结束后，要调整作息时间，适当运动，保持良好的饮食习惯，进行心理调适，以适应旅行的疲劳。
《旅行与健康》一书为旅游爱好者提供了一套全面、实用的旅行健康指南，有助于大家在享受旅游快乐的同时，保持身心健康，这本书值得广大旅游爱好者一读。